こんにちは。
今年初めての投稿となります。
福岡西新院の福谷です。
正月休みでゴロゴロしていた方や、テレビやスマホを見ている時間が長かった方
多かったのではないでしょうか？？？
身体は動かないでいると硬くなっていきます。。
筋肉が縮こまったまま固まってしまうんですね、、、
筋肉が縮こまると身体は歪みます。
姿勢が悪くなります。
ということで今回は改めて姿勢についての内容です！
まず、姿勢が悪いと聞くと思いつくのは『猫背』だと思います。
その名の通り、猫の背中のように丸くなることからその名がついたものですが、
猫背にも種類があります！
①首猫背
いや、背中じゃなくて首やん( ﾟДﾟ)って感じですが、
ストレートネックがコレに該当します。
頭が体より前に出ている状態ですね・・・
②背中猫背
これが普段よく聞くタイプの猫背となります。
背中の中心部分(肩甲骨の少し下あたり)が丸くなっている形です。
③腰猫背
背中猫背よりも少し下部分での丸まり。
あぐらをかいたり、脚を組む方に多い形です(´;ω;｀)
④お腹猫背
もうすでに背中じゃない…
反り腰でお腹が前に出てしまうタイプの形です。
全てのタイプに言えるのが、まずは筋肉のバランスが悪くなっているという事です！
前屈みになっているせいで、身体前方の筋肉は縮こまってしまい体を前に引っ張ってしまいます！
逆に背中側の筋肉は体が前に引っ張られることで伸張されてしまいます。。
身体はクセが付いてしまうので、このバランスが悪い状態が続くと、このまま染みついてしまいます。
この状態が続くと、血流が悪くなって冷えやすい、むくみやすいなどの症状が出るだけでなく
自律神経が乱れたり、呼吸が浅くなったり、痺れが出やすくなったりなどなど
様々な症状が誘発される可能性が高くなってしまいます(-_-;)
そうならない内に改善が必要ですよね！！！
改善させるには大きく２つのするべきことがあります！
まずは、とにかく縮こまって硬くなった筋肉をほぐしていかないといけません！
筋肉の緊張を緩めるマッサージが１つ、
そして、もう１つは弱くなってしまった筋肉の強化です！
主に体幹の筋肉(インナーマッスルと言われる部分)が弱くなり
姿勢の悪さが助長されていることがほとんどです。。
当院では姿勢改善に特化した『猫背矯正』と『骨盤矯正』のメニューをご用意しております(^^♪
その方の症状や状態により、どちらが適切で必要なのかを判断して調整していきます！
あとは、EMSという体幹(インナーマッスル)を鍛える機械もございます( ´∀｀ )
お腹に電気を当てて、筋トレをしているのと同じ状態が寝ているだけで出来るといったものになります！
基本的に姿勢改善のメニューは３～６か月掛けて行っていくものにはなりますが、
逆にその期間頑張れば、ほとんどの方が改善が見られますので、オススメのメニューとなってます(^^)/
なお、初回は無料体験も行っておりますので、詳しくはスタッフまでお尋ね頂ければと思います！！
